quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Melhores primers de sombra do mercado (na minha opinião)

Oi gente!
Fazia tempos que não gravava vídeos mas hoje resolvi colocar minhas idéias em dia.
Neste post vou falar sobre Primer/Fixador de sombra.

Escolhi dois produtos que comprei, amei e sempre uso um deles.

Para quem quer um primer com brilho, esse da Quem disse Berenice? é perfeito, além de deixar a cor da sombra bem parecida com a original, ele garante que ela dure bastante e deixa um acabamento perolado.

Para quem gosta de primer fosco, esse da Ruby Kisses é perfeito, ele também serve como sombra para quem quer apenas dar um tom para a palpebra, no quesito cor, quando você aplica a sombra sobre ele, ela fica EXATAMENTE igual ao original, depois, dura por horas e horas.

Os dois são ótimos e servem como sombra para quem gosta de cores discretas.

Abaixo o vídeo para verem os efeitos dos dois na prática.
Beijokas






quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

Invista no café verde para perder uns kilinhos



Se você ainda não ouviu dizer que o café verde é um ótimo auxiliar na perda de peso, certamente vai ver alguma coisa nos próximos dias, está virando febre entre as celebridades.

Enquanto o café está verde mantém suas propriedades naturais, possui ainda mais cafeína, polifenois e ácido clorogênico do que o café amadurecido e torrado, aumentando o metabolismo e acelerando a queima de gordura. Esse ácido clorogênico é responsável por reduzir a absorção de açúcar pelo organismo fazendo com que ele procure novas fontes de energia, como a gordura.

Você encontra o café verde para ser consumido em forma de cápsulas por ter um sabor ruim.

Sim, ajuda emagrecer.

Mas existe um outro lado que precisa de muita atenção, a primeira é que esse tipo de substância só vai ajudar na perda de peso conciliada com alimentação balanceada, atividade física e muito controle.

Para fazer uso desse chá, procure antes um médico, ele não serve para pessoas hipertensas, com problemas de estômago, pessoas com crise de ansiedade, nervosas, com problemas de hipertireoidismo ou crises nervosas.


terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Cuidados com a pele fina do pescoço

A região apresenta sinais de envelhecimento mais rápido que o resto do corpo porque a pele é mais fina e sensível, o que a torna mais seca e flácida. A pele do pescoço tem uma cicatrizarão pouco eficiente por isso acumula sulcos, rugas e manchas com o passar do tempo.

Se quiser proteger seu pescoço dos sinais do tempo, lave, tonifique e hidrate muito bem aregião todos os dias, vale também usar um anti-rugas noturno e não se esqueça nunca do proteção solar muito alta.

Para uso de cremes noturnos aplique 30 minutos antes de se deitar.

Em casos mais avançados, existem ótimos tratamentos no mercado que ajudam a regenerar a pele e adiar os efeitos do tempo, mas lembre-se quanto mais cedo começar a se cuidar, melhor serão os resultados a longo prazo.



segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Base ou protetor - Use os dois em um só produto

Sabe-se hoje que o protetor solar é o melhor anti-rugas do mundo. A exposição solar, a luz da tela dos computadores ou alguns tipos de lâmpadas além de trazer problemas relacionados ao câncer de pele, contribuem para a construção das rugas, para se proteger, a melhor forma é utilizar proteção solar todos os dias.

Para quem não dispensa maquiagem, principalmente base, isso pode parecer complicado, mas o mercado já disponibiliza produtos com ótima proteção e cor que podem sim substituir a base, assim, além de você dispensar a base durante o dia, ainda protege sua pele.

O mercado oferece diversos tipos de produtos para todos os tipos de pele e a maioria está disponível para testes nas farmácias. Já que a proteção solar é indispensável, não custa caro investir em um protetor solar com cor, a maioria deles cobre manchas e pequenas imperfeições, uniformiza a pele e claro, te deixa protegida.

Use de manhã antes de sair de casa e depois do almoço reaplique. Essa é a melhor forma de unir saúde da sua pele com a beleza.

Benefícios das cascas das frutas

É nas cascas das frutas que encontramos uma maior concentração de cálcio, ferro, potássio, zinco, cobre e magnésio.

Por exemplo, na casca da goiaba possui 3 x mais proteínas e 40% mais fibras que a polpa e na casca da maçã você encontra mais vitamina C.

Mesmo cascas como as da banana e do mamão são ricas em nutrientes e no caso delas podem ser usadas na preparação de doces ou transformadas em farinhas.

A maioria das cascas das frutas podem ser reaproveitadas, você encontra várias receitas.

Para consumo de alimentos com casca, não basta lavar, antes de consumir, deixe-os de molho por 15 minutos em uma mistura de um litro de água e uma colher de água sanitária, isso ajuda ficar longe de bactérias, larvas e insetos.



Lave seu rosto 2 vezes por dia e tenha uma pele linda.

O papel da limpeza facial é remover células mortas, maquiagem, excesso de gordura, sujeira, essa limpeza além de limpar bem os poros, facilita a penetração dos cremes e protetor solar aplicados a seguir.

Para que essa limpeza seja eficiente e não agrida sua pele, você precisa de um sabonete específico para sua pele. Se ela é oleosa você precisa de um sabonete que retenha sua oleosidade e não um hidrataste e o mesmo acontece com o sabonete para pele seca que precisa ser mais hidrataste para não ressecar ainda mais.

Mantenha sue sabonete no boxe, junto com o xampú para não esquecer de usá-lo de manhã e a noite.

O ideal é descobrir qual é seu tipo de pele e comprar um produto específico. Não se esqueça de completar o cuidado usando tônico facial e hidrataste com protetor solar, essa é a melhor forma de manter sua pele linda, evitar problemas e retardar os sinais do tempo.




segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Treino em casa com resultados

Saiba que é possível sim conquistar um corpo torneado treinando em casa, mas como na academia, disciplina é o mais importante.

Para os treinos aeróbios, você pode caminhar na rua, correr e pular corda.
Em vez de pesos, você pode usar como aliado o peso do seu próprio corpo.

A diferença entre o treino com o peso do seu corpo e de usar máquinas ou pesos é com relação a funcionalidade. Quando você treina com pesos, o objetivo é vencer a sobrecarga que o exercício proporciona, ao contrário do treino com peso e equipamentos, para alcançar o objetivo ideal, em vez de você aumentar a carga, aumente o número de exercícios ou repetições.


O ideal é conversar com um profissional e pedir para que ele passe um cronograma de exercícios para o seu biotipo e marcar um retorno a cada 30 dias. Nenhum tipo de atividade física é recomendada sem algum tipo de acompanhamento pois as chances de você fazer o exercício errado e se machucar é grande.




Salmão ajuda a definir o corpo

Salmão ajuda a definir o corpo, sabia?

O salmão é um alimento com alto índice protéico, rico em ômega 3, gordura benéfica ao organismo de quem pretende ganhar massa muscular porque possui ação anti-inflamatória.

O salmão produz hormônios que aceleram o crescimento muscular e o ômega 3 combate doenças no coração e degenerativas.

O ideal é consumir salmão três vezes por semana, mas lembre-se que ele é calórico e uma filé possui cerca de 150 calorias, prepare em temperatura baixa e evite cozinhar demais para não perder todas as propriedades benéficas.

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Que tal uma pimentinha para perder uns quilinhos?

Pimenta antigordurinhas

As pimentas, tanto verdes como as vermelhas são antioxidantes e também boas contra inúmeros problemas de saúde desde dor de cabeça até artrite, passando por reumatismo, má digestão, colesterol alto e doenças circulatórias. 

Pesquisas indicam que essa família ardida seria uma ótima ajuda para combater a obesidade. 
Segundo estudos ela ajuda a evitar a formação de novos depósitos de gordura graças a capsaicina que é a parte ardida da pimenta.
Para quebrar os nutrientes da comida e absorvê-los, nosso aparelho digestivo trabalha duro e gasta muito combustível.
A capsaicina faz com que o aparelho digestivo tenha que trabalhar mais e se abasteça dos depósitos de gordura, esse processo ainda aumenta a temperatura corporal consumindo também as calorias.

É por isso que ingredientes com essa capacidade são chamados de termogênicos. Sendo assim, durante as refeições uma pimentinha sempre é bem vinda.
Ela só não faz bem para quem tem problemas gástricos. Nesse caso, tome muito cuidado.




Argan para o corpo


Febre nos salões de beleza e fora deles, o óleo de Argan virou poderoso aliado nos cuidados com os cabelos.

A novidade é que você já encontra produtos para o corpo feitos com Argan. Eu resolvi experimentar, encontrei na perfumaria esse hidratante da marca Ficcus. Minha pele andava desidratada, notava nos braços um pouquinho da textura craquelê e dei uma chance para o Argan fazer efeito.

Esse produto tem uma textura muito fluída e a pele absorve bem rápido, o cheiro não é de fruta, é até bem suave, você fica com cheirinho de banho e foi ótimo até para os cotovelos e joelhos. Em duas semanas minha pele mudou completamente.

Na embalagem diz que é para todos os tipos de pele.

Adorei e recomendo!



quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Make charmosa e simples, dourado e verde

Essa make é super simples, e tem um acabamento super charmoso.

Com certeza você tem sombra dourada e verde ou azul puxando para o royal também vale um lápis nesse tom, essa mistura ficou nota 10.

Se os seus olhos são mais escuros, você pode optar por um tom de verde ou azul mais escuro.

Para que a sombra dure mais, não se esqueça de usar um fixador de sombra, ele vai deixar o tom mais vibrante e fazer a sombra durar mais tempo.

Espalhe bem a sombra dourada na pálpebra superior, e esfume o canto com uma sombra marron, depois é só fazer seu delineado favorito e fazer um traço bem abaixo da linha d'água com a sombra ou o lápis azul. Para deixar mais sexy, não esqueça do lápis preto na linha d'água. Lindo e simples não é? Agora é só treinar para deixar o seu olhar assim tão charmoso e sexy.

Bjokas




ANS anuncia nova suspensão de planos de saúde

Utilidade pública.

Se você tem plano de saúde ou está querendo fazer um, é bom saber que a Agência Nacional de Saúde suspenderá planos de saúde por problemas apresentados pelos mesmo como, não cobertura de exames e internações, demora na marcação de consulta, entre outros problemas.

Acho justo, quem não passa por isso? Está na hora de acabar essa palhaçada e nós pagantes sermos mais bem atendidos, saúde é coisa séria e acho o fim sermos desrespeitados.

Em 20122 a ANS estabeleceu um prazo máximo para marcação de consultas, exames e cirurgia e esse prazo é de 7 dias....coisa que quase nunca acontece.


Abaixo a lista dos planos cancelados, fique bem atento.

PLANOS DE SAÚDE SUSPENSOS PELA ANS
AMEPLAN ASSISTÊNCIA MÉDICA PLANEJADA LTDA 
428613998  Plano Executivo 33895

AMICO SAÚDE LTDA
463374101  Dix Classic RJ SP GR. MUN  40540
464361115  Dix 100 DF QC PJCA  6131
464362113  Dix 100 DF QP PJCA  7762
464367114  Dix 200 RM SP QP PJCE  53146
465321111  Dix 100 GR.EST. QC PJCE  192745
AMIL ASSISTÊNCIA MÉDICA INTERNACIONAL S.A.
458126081  Amil Blue I Estadual CA QC  10964
459991098  Amil Blue II Estadual Emp QC  1482
462789100  Amil Blue I Nacional PJ QP  8562
464119111  Blue 300 RM RJ QP PJCA  7433
464145111  Blue 400 NAC QP PF  17045
464146119  Blue 500 NAC QP PF  17872
464147117  Medial 500 NAC QP PF COPRC5  5509
464148115  Blue 400 NAC QC PF  7625
464149113  Medial 400 NAC QP PF COPRC5  8536
464151115  Medial 400 NAC QC PF COPRC5  4508
464153111  Blue 600 NAC QP PF  17436
464162111  Blue 400 NAC QC PJCA  5629
464196115  Blue 200 RMC QC PJCE  9512
464242112  Blue 300 RM PR QC PJCE  469
464423119  Medial 300 RM PR QC PJCA COPRC5 S/Obst  1917
465310116  Medial STANDARD III NAC QC PJCE  14217
401899991  AMIL DENTAL I Nacional Emp  480386
415608991  Amil 120 Nacional Emp QP  13882
415610992  Amil 130 Nacional Emp QP  7779
415611991  Amil 160 Nacional Emp QP  21076
415613997  Amil 150 Nacional Emp QP  15198
433744001  MEDIAL CONFORTO CLASS 620/E  17673
440101028  MEDIAL PROTEÇÃO IDEAL 420/E  88290
448951049  AMIL PJ RC 20.101  100949
448953045  AMIL PJ RC 40.101  35527
448954043  AMIL PJ RE 50 SERIE 100  6897
452602043  AMIL PJ MEDICUS MA 122  134008
456229071  Medial Odonto P  75579
462785107  Amil 140 Nacional PJ QP Copart  13871
462788101  Amil Blue I Nacional PJ QC  67965
462796102  Amil Blue IV Nacional PJ QP  44921
462799107  Amil Blue II Nacional PJ QP  32421
463048103  Amil 140 Nacional PJ QP  15760
464084115  ESSENCIAL 350 E  19713
464120115  Blue 300 RM RJ QC PJCA  20675
464134115  Blue 300 SP QC PJCE  20718
464150117  Blue 500 NAC QP PJCE  40564
464152113  Blue 400 NAC QP PJCE  31598
464154110  Blue 400 NAC QC PJCE  57929
464159111  Blue 600 NAC QP PJCE  61033
464160114  Blue 400 NAC QP PJCA  11503
464161112  Blue 500 NAC QP PJCA  22834
464167111  Blue 600 NAC QP PJCA  13443
464175112  Blue 700 NAC QP PJCE  10244
464202113  Blue 200 RMC QC PJCA  2175
464297110  Blue 300 DF QC PJCA  3346
465281119  Blue 300 NAC QP PJCE  16225
465282117  Blue 300 NAC QC PJCE  60179
465305110  Medial INTER I NAC QC PJCE  7311
465308114  Medial STANDARD I GR.EST. QP PJCE  7633
465311114  Medial STANDARD II NAC QC PJCE  55464
465312112  Medial STANDARD I GR.EST. QC PJCE  73864
465705115  Amil Linha Dental Nac PJCE  156392
466516123  Dental 200 Nac PJCE  290563
BENEPLAN PLANO DE SAÚDE LTDA.
415706991  ECONÔMICO GRUPAL - EMPRESARIAL  1304
705528995  PLUS GRUPAL - EMPRESARIAL  4447
CASA DE SAÚDE SÃO BERNARDO S/A
467377128  São Bernardo Total Empresarial Especial  6128
467656124  São Bernardo Total Life Empresarial Executivo  269
CENTRO TRASMONTANO DE SAO PAULO
440263024  Gold - Enfermaria Ambulatorial/Hospitalar  8354
467145127  GOLD 712  Enfermaria  10308
CONMED SÃO LUIS - CONVÊNIOS MÉDICOS DE SAÚDE SUPLEMENTAR LTDA
463238109  PREMIER S/OBST COLETIVO POR ADESÃO ENFERMARIA  94
463244103  PREMIER S/OBST INDIVIDUAL/FAMILIAR ENFERMARIA  3245
463246100  PREMIER S/OBST INDIVIDUAL/FAMILIAR APARTAMENTO  614

COOPUS - COOPERATIVA DE USUÁRIOS DO SISTEMA DE SAÚDE DE CAMPINAS
422576997  134.1.1 - Amb + Hosp com Obstetrícia + Odontológico QC C  1243
461457107  130.1.20 CE  10054
461506109  134.1.22 CA  979

ECOLE SERVIÇOS MÉDICOS LTDA
400748994  Ecole Empresarial Básico  35551

EXCELSIOR MED S/A
436397013  EXPRESS ODONTO - IV  3410
436401015  EXTRA ODONTO - IV  3334
454975069  EXPRESS AL ENFERMARIA COM PARTO  2129

FUNDAÇÃO ASSISTENCIAL DOS SERVIDORES DO MINISTÉRIO DA FAZENDA
466490126  ASSEFAZ RUBI APARTAMENTO EMPRESARIAL  39290

GEAP FUNDAÇÃO DE SEGURIDADE SOCIAL
434233000  PLANO GEAPFAMÍLIA  110072
458004084  GEAPSaúde II  324321
GREEN LINE SISTEMA DE SAÚDE S.A
451308048  EXCLUSIVO PME  1763
400307991  Standard Global  48246
400308990  Special Global  30113
444361036  SPECIAL PREMIUM  11472
459534093  CLASSIC  9710

GOLDEN CROSS ASSISTENCIA INTERNACIONAL DE SAÚDE LTDA
432828001  ZE-32 Dame I Ambulatorial/Hospitalar  30858
432832009  ZE-34 Dame II Ambulatorial/Hospitalar  43116
436300011  UE CLUBE DAME Golden Cross Especial - Amb/Hosp - Quarto  24794
444889038  JR/KR/LR-32 GC ESSENCIAL RJ - MPE - AMB/HOSP - QUARTO COL  51134
444910030  ZR-32 GC ESSENCIAL BH - COL/EMPR - AMB/HOSP - QUARTO COL  43828
444940031  JE/KE/LE-34 GC ESPECIAL MPE - AMB/HOSP - QUARTO IND  45975
444944034  JE/KE/LE-32 GC ESPECIAL MPE - AMB/HOSP - QUARTO COL  31999
447909032  UR-32 GC CLUB DAME ESSENCIAL SP - AMB/HOSP - QUARTO COL  22803
447910036  UR-34 GC CLUB DAME ESSENCIAL SP - AMB/HOSP - QUARTO IND  11276
457945083  SUPERMED I   4363

IRMANDADE SANTA CASA MISERICORDIA DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS
401010998  PLANO VALE SAÚDE MASTER PLENO COM OBSTETRÍCIA SEM FATOR  2724

MH VIDA - OPERADORA DE PLANOS DE SAÚDE LTDA.
455138069  Plano Top Line  1563

PLAMED PLANO DE ASSISTENCIA MEDICA LTDA
427157992  PLAMED PRATA  3035
427159999  Plano Básico BA Co-Participação  18646

PRONTOMED ASSISTÊNCIA MEDICA LTDA.
414822993  ProntoMed Saúde  1941
SANAMED - SAÚDE SANTO ANTONIO LTDA
414599992  STANDARD  5756

SANTA RITA SISTEMA DE SAUDE S/C LTDA
435791014  SANTARIS  7056

SANTAMALIA SAÚDE S/A
461104097  BASIC STANDARD EMPRESARIAL  23916
461121097  SPECIAL II STANDARD  541
461489105  BASIC STANDARD  10934
SANTO ANDRÉ PLANOS DE ASSISTENCIA MÉDICA LTDA.
456407073  RUBI  19294

SAUDE ASSISTENCIA MEDICA INTERNACIONAL LTDA
412217998  Global I Saúde Senior Enfermaria  5994

SAÚDE MEDICOL S/A.
457426085  PLENO 10 I/F  3934
401747981  BÁSICO  5729

SEISA SERVIÇOS INTEGRADOS DE SAÚDE LTDA.
415436993  PLANO PREMIUM BLUE GR  38182

SMEDSJ - SERVIÇOS MÉDICOS SÃO JOSE S/C LTDA
463936117  Adesão Global Executivo  36

SMS - ASSISTÊNCIA MÉDICA LTDA
437026021  SMS-SPECIAL EMPRESARIAL  24081
SOCIEDADE PORTUGUESA DE BENEFICENCIA
432166009  BENESAÚDE - REFERÊNCIA  2190
SOMEL - SOCIEDADE PARA MEDICINA LESTE LTDA.
466365129  UNISIS I/F ENFERMARIA  16265
467068120  UNISIS CE ENFERMARIA  38096

SOSAUDE ASSISTÊNCIA MÉDICO HOSPITALAR LTDA
453350040  STANDARD ENFERMARIA SEM OBSTETRICIA  14184
453351048  VIP APARTAMENTO SEM OBSTETRICIA  2800
455751074  SoSaude Flex Standart  3572

TEMPO SAÚDE SEGURADORA S.A.
409114991  AIG Saúde - Plano Básico Plus - Clube Médico - Apartamento  7244
409116997  AIG Saúde - Plano Executivo - Clube Médico  4094
409117995  AIG Saúde - Plano Master - Clube Médico  3607

TERRAMAR ADMINISTRADORA DE PLANO DE SAUDE LTDA
440467020  NORDESTE VIDA MAIS I APARTAMENTO  1813

UNIMED CUIABA COOPERATIVA DE TRABALHO MÉDICO
465801119  UNIMED PREMIUM - PARTICULAR - ENFERMARIA  5482

UNIMED DAS ESTÂNCIAS PAULISTAS OPERADORA DE PLANOS DE SAÚDE, SOCIEDADE COOPERATIVA
410230994  Vip Regional A - (sem parto)  2577

UNIMED DO ABC - COOPERATIVA DE TRABALHO MÉDICO
462625107  UNIPLAN FÁCIL ENFERMARIA  16322

UNIMED DO ESTADO DE SP - FEDERAÇÃO ESTADUAL DAS COOP. MÉDICAS
461759102  EMPRESARIAL BÁSICO  32796
461839104  UNIPLAN ADESÃO ESPECIAL  22548
461844101  UNIPLAN PARTICIPATIVO EMPRESARIAL BÁSICO  106463
467453127  UNIPLAN ADESÃO MASTER  5585

UNIMED GRANDE FLORIANÓPOLIS-COOPERATIVA DE TRABALHO MEDICO
435397018  Uniflex Estadual - Apto  898
435398016  Uniflex Estadual - Apto co-participação 20%  2229
435413013  Uniflex Nacional - Apto co-participação 20%  2460
435416018  Uniflex Nacional co-participação 20%  3351
435417016  Uniflex Nacional co-participação 50%  1712
450630048  UNIFLEX REGIONAL 50% CO-PARTICIPAÇÃO INDIVIDUAL E FAMILIAR  10933
UNIMED MONTES CLAROS COOPERATIVA DE TRABALHO MÉDICO LTDA.
467301128  Coletivo Adesão Unimaster Enfermaria  6940
467302126  Coletivo Adesão Unimaster Apartamento  956

UNIMED NORTE CAPIXABA- COOPERATIVA DE TRABALHO MÉDICO
410850997  UNIPARTICIPLAN C/OBSTETRICIA EM APARTAMENTO C/ REMOÇÃO P.J.  3336

UNIMED SERGIPE - COOPERATIVA DE TRABALHO MÉDICO
409024991  UNIVIDA ESPECIAL PLUS 1  1293
703788991  UNIVIDA ESPECIAL PLUS 1  17013
703790992  UNIVIDA BASICO PLUS 1  14231
703792999  UNIVIDA ESPECIAL ADESÃO PARTICIPATIVO  10344

VIVA PLANOS DE SAÚDE LTDA
460037091  SAÚDE QC - 12  641
460040091  SAÚDE QP - 11  11040
460042098  SAUDE PE210 QC  953
460047099  SAUDE PE110 QC  10068
460051097  SAÚDE PE 11 QC  5899
468020121  PREFERENCIAL II  918
468025121  EXTRA  1016
460039098  SAÚDE QC - 11  2502
460050099  SAUDE PE120 QP  1577
OPERADORAS LIBERADAS PARA COMERCIALIZAÇÃO
ASSOCIAÇÃO DE BENEFICÊNCIA E FILANTROPIA SÃO CRISTOVÃO
454912061  SC EMPRESARIAL 1A  10891
454913069  SC EMPRESARIAL 1E  8198
463169102  SÃO CRISTÓVÃO 20 A  7604
463170106  SÃO CRISTÓVÃO 20 E  7964
465674111  SÃO CRISTÓVÃO EMPRESARIAL 10 A  1876

FUNDAÇÃO SAÚDE ITAÚ
450510047  PLANO DE SAÚDE ITAU  27768
462162100  BASICO  13834
462163108  ESPECIAL I  104497
462164106  EXECUTIVO I  12555
462166102  ESPECIAL  8155
468519139  UBBAT Especial V  2198
468529136  UBBAP Executivo V  111
468530130  UBBAP Especial V  156

G&M ASSESSORIA MÉDICA EMPRESARIAL LTDA - EPP
432785003  Plano Ambulatorial Coletivo por Adesão  661
PREVENT SENIOR PRIVARE OPERADORA DE SAÚDE LTDA
444213030  PREVENT SENIOR ESMERALDA ENFERMARIA  99729
444214038  PREVENT SENIOR ESMERALDA APARTAMENTO  56209

PROMÉDICA - PROTEÇÃO MÉDICA A EMPRESAS S.A
402792982  Plano Especial  11589
433786007  Co-Participado Referencia Promedica  6247
433792001  Co-Participado Especial  745
433793000  Co-Participado Essencial  10057
459136084  Plano Ambulatorial  2350
700252991  Standard Plus  1043

SUL AMERICA COMPANHIA DE SEGURO SAÚDE
431427001  Básico PME Tradicional AHO QC  30183
431428000  Especial PME Tradicional AHO QP  65674
432411001  Básico Adesão Tradicional AHO QP COP  36772
445324037  Beta Adesão AHO QP  2340
445497039  Beta Empresarial AHO QP COP  8556
463400104  Básico 10 Empresarial/PME Trad.10 AHO QP  32201
463401102  Básico 10 Empresarial/PME Trad.10 AHO QC  27179
466058117  505 - Especial 100 QP  22433
466064111  505 - Exato QP  14851
466065110  505 - Exato QC  14802
700473997  Básico Adesão Tradicional AHO QC  47849
700474995  Especial Adesão Tradicional AHO QP  187542
700476991  Executivo/Máximo Adesão Tradicional AHO QP  11074

UNIVERSAL SAÚDE ASSISTÊNCIA MÉDICA S/A
464727111  CONTRATO COLETIVO EMPRESARIAL - PRATA 275  2772

Será o fim do padrão Bombada???

Tomara!

Nós mulheres temos a grande propensão a querer acompanhar as tendências de moda, isso vai do esmalte que usamos até o biotipo do nosso corpo.

Alguns anos atrás, o padrão de beleza era a mulherer "seca", ou seja, magra ao extremo, de uns tempos para cá, virou moda ser bombada com musculatura aparente.

Tenho notado que nos últimos meses algumas bombadas estão "afinando" e isso me deixou bastante feliz, acho que chegou a hora do equilíbrio.

A verdade é que ser "seca" para as brasileiras é quase impossível e para chegar ao padrão bombada o sofrimento é muito grande, isso além de precisar de muito treino prejudica as articulações e o próprio corpo, estou longe de poder levantar 200 kg nas pernas, meu joelho não aguenta.

Como tenho curvas naturais, optei por treinar para ficar firme e não engordar, quero meu corpo definido sem precisar ficar magrela ou bombada.

Pelo que tenho visto entre as celebridades, ou as mulheres consideradas frutas, elas tem optado por formas menos voluptosas e mais saudáveis.

É isso mulherada, o padrão de beleza parece estar ficando menos complicado e mais fácil de se alcançar. Acho que o melhor padrão de beleza tem que ser aquele que ficamos saudáveis e de bem com nós mesmas. Ufa!

Achei algumas fotos das "gostosonas" mais próximas do normal.

Lize Benites


Sabrina Sato

Mirela Santos

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Melhor método para eliminar a barriga




Falamos sempre sobre eliminar as gordurinhas extras do abdômen porque isso é o que mais incomodada em 7 de cada 10 mulheres.
Muita gente acha que para conseguir a barriga dos sonhos só fazendo séries de 1000 abdominais. Mas isso não é verdade. O objetivo destes exercícios é fortalecer os músculos da parede abdominal.

A barriga é um acúmulo de gordura e a melhor forma de reduzi-la é com muito exercício aeróbico. Você pode escolher algumas séries de abdominais, mas se você quer reduzi-la: - Já para a esteira, bike ou transport.
Você não aguenta ficar uma hora na esteira? Não tem problema, faça séries de 15 minutos em cada um dos aparelho, alternando de 3 em 3 minutos, 3 rápido e 3 mais lento. Isso fará com que o tempo passe rápido e você nem perceba.
Não faz academia? Então tente caminhar na rua fazendo a mesma coisa.

E para manter a musculatura em forma, escolha alguns exercícios abdominais, mais saiba que se você está fazendo o treino aeróbico, 3 séries de 30 vão te ajudar bastante.



Quer um suco para ajudar a secar sua barriga? Clique na imagem abaixo e confira o post que eu fiz de um suco seca barriga em 7 dias.





Você também pode tomar a farinha seca barriga, que vai te ajudar e muito a queimar a gordura localizada, saiba mais no post sobre ela:


                                                    

quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Outubro rosa, a luta contra o câncer de mama, minha experiência.

Meninas, papo sério, não abandonem seus seios.
Não adianta colocar silicone, fazer exercícios, caprichar nos cremes e não fazer o auto-exame, tem que fazer sim e ter acompanhamento médico.

Nunca comentei isso, mas vou relatar a minha experiência nada agradável.

Antes do meio do ano, fiquei de cama, e na falta do que fazer, resolvi fazer um auto-exame, foi quando constatei no meu seio esquerdo uma bolinha, parecida com uma ervilha, me assustei, parei na hora e tentei deixar prá lá.

Não consegui, naquela noite relatei o fato para o meu noivo que também sentiu o carocinho e me forçou ir no médico. Claro que os planos de saúde são sempre lentos para marcação de consulta, então eu insisti, forcei a barra mesmo, precisava de uma consulta com minha ginecologista urgente, consegui encaixe, se for seu caso, não desista, conte o problema, reclame, mas não espere muito tempo para sua consulta.

Nesse meio tempo li tudo que podia na internet e entrei em desespero, será que ia acontecer comigo? Será que teria que fazer cirurgia? Fiquei apavorada.

Quando a médica me atendeu, comecei a fazer uma bateria de exames e fui indicada para o mastologista, enfim, passei um mês fazendo exames e voltando de médico em médico, até chegar a uma biópsia que confesso não é um procedimento bacana, te deixa com mais medo ainda, mas é decisiva, não adianta fugir.

O resultado, um nódulo benigno, precisa ser acompanhando regularmente e se crescer terei que tirar, mas por enquanto, está tudo tranquilo, isso foi em junho e estou voltando para refazer alguns exames e ver como ele se comportou nos últimos tempos. Sem crises!

Nossos seios são uma dádiva de Deus, além de nos fazer mais belas, são nosso sinal de feminilidade e ainda alimentam nossos filhos, eles precisam de muita atenção, faça isso por eles.

Faça sempre seus exames, não tenha medo, não fuja, analise-se sempre, cuide bem do seu corpo só assim você pode se prevenir de problemas mais sérios.

O meu caso é simples perto dos casos de muitas mulheres, mas vale para te alertar, que o seu também pode ser, as vezes a mulher não faz o auto-exame por medo, não vai ao médico por medo, o tempo é precioso para salvar sua vida.

Se o seu caso for mais sério e o indicado tirar a mama, isso não te fará menos mulher, isso salvará sua vida e dará a possibilidade de recomeçar sua vida. Hoje já existem cirurgias reparatórias que vão trazer sua auto-estima de volta. Mas repetindo, não deixe de fazer os exames por medo, quanto mais cedo seu problema for detectado, melhor será suas chances de tratamento.

E para os homens, incentivem suas mulheres, filhas, amigas, namorada ou qualquer mulher próxima a se auto-examinar, você pode salvar uma vida.

Beijokas!



                                                                        

Desafio Seda - Isis Valverde x Débora Nascimento




Embaixadoras de Seda, Isis Valverde e Débora Nascimento, mostram em desafio de beleza que sabem fazer bonito quando o assunto é cabelo

As atrizes e embaixadoras de Seda, líder no mercado brasileiro de produtos para cabelo, são as protagonistas do desafio de beleza que acaba de estrear nas redes sociais da marca. Os dois tutoriais, que já estão disponíveis na fanpage (www.facebook.com/sedaoficial), no youtube da marca (www.youtube.com/seda) e também na plataforma mobile, são resultado da primeira ação digital de Seda totalmente construída em conjunto com as consumidoras.
As celebridades mostraram jogo de cintura e descontração do começo ao fim da gravação. Isis fez um penteado com duas tranças e tiara, usando secador e produtos da linha Seda Ceramidas, com a ajuda da consumidora Ana Paula Rossi. Enquanto se divertia com os produtos e acessórios, Isis contou que a relação com o cabelo (comprimento, textura, cortes) mudou ao longo do tempo. “Preferia cabelos mais longos, mas com tantas mudanças por causa do meu trabalho, acabei curtindo todos os tamanhos e isso se tornou uma coisa divertida pra mim. Quando vou exercer minha profissão penso em outras coisas além da beleza. Preciso é ficar convincente para aquela história, esquecer o que a “Isis” gosta e ver o que combina melhor para aquela pessoa que eu vou interpretar”, diz. 
Já Débora Nascimento mostrou, na frente das câmeras, como lidar com os cachos usando babyliss para fazer um penteado meio preso com grampos e um lenço como acessório com a ajuda da consumidora Karina Mendes. Tudo isso escolhido pelas próprias fãs da marca em enquetes feitas na fanpage no Facebook.
Débora confessou que adorou o efeito final que ela mesma deu ao cabelo. “Eu adorei o resultado e quero saber a opinião das nossas fãs”, diz. Quando o assunto é beleza, ela conta que foi descobrindo aos poucos a própria feminilidade e aprendendo sobre o  tamanho do corpo, conquistando esse jeito natural de ser bonita. Como quem não faz esforço para ser uma das mulheres mais bonitas do Brasil, Débora se intitula "uma mulher como todas as outras",  e gosta de ser vista assim: como ela é.
A estreia dos tutoriais nas redes sociais da marca inaugura o novo posicionamento de Seda baseado na tendência de Customer Centricity: que coloca a consumidora no centro da estratégia de marca. Assim, Seda não somente se comunica com elas, mas constrói sua marca junto com as consumidoras, falando sua língua e antecipando suas necessidades de mercado por meio da observação das maneiras, dicas e comportamento das usuárias.
Foi com esse objetivo que surgiu o Desafio Seda. “Queremos ter cada vez mais fãs que tenham interesse em construir a marca no meio digital com a gente e que estejam interessadas nos conteúdos que disponibilizamos, que sintam que agregamos valor à elas com esse conteúdo”, diz Diego Guareschi, gerente de marketing de Seda.
Dinâmicos e divertidos, os tutoriais trazem a consumidora para perto das celebridades, que são vistas na sua intimidade, arrumando o cabelo, o que não acontece normalmente, afinal elas costumam ter um cabeleireiro à disposição. Mas, ao contrário do que se pensa, as embaixadoras mostraram que sabem fazer bonito quando o assunto é cabelo.

O vídeo da Isis, linda!
http://www.youtube.com/watch?v=aBwTg8gzeic



O vídeo da Débora.
http://www.youtube.com/watch?v=sVAbBT70h5U



Vota em qual das duas você mais gostou. Eu ainda não consegui decidir...rs

segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Quem consegue se achar linda 24 horas por dia?

Desabafo!
Hoje aproveitei a calma para dar uma olhada no que as blogueiras mais famosas estão mostrando de novo. Parei para pensar nessa coisa toda da imagem.

Vou dizer aqui 4 coisas que são irreais sobre elas:

1. Elas não são lindas 24 horas por dia!
Sempre que a gente se olha no espelho, sempre acha que algo não está bom, tem dias que o cabelo não obedece, outros a pele está uó, outros parece que nosso olhar está sem brilho, enfim, não podemos estar impecáveis todos os dias, o dia todo. Vamos nos esforçar para obter o melhor resultado possível e desencanar do resto.

2. Elas vivem com roupas e sapatos incríveis!
É verdade, nem todas as ocasiões do dia nos permitem andar com um salto maravilhoso, uma saia linda, um decote fatal, ou um vestido de lindo de morrer.
Vamos ser honestas com nós mesmas, a rua é esburacada, muitas situações do dia a dia nos obrigam usar uma roupa mais confortável, calça jeans, o frio nos faz usar uma jaqueta não tão elegante e no calor nem sempre podemos usar aquele vestidinho. Temos que prezar a praticidade sem perder a elegância, podemos investir em calças jeans com corte bacana, camisas e vestidos que vão bem no dia e a noite e não precisamos ter um guarda-roupa com mil peças.

3. Estão sempre com makes impecáveis
Pelo menos aos nossos olhos, nós amamos maquiagem, mas nossa pele não pode ficar coberta por base, pó e afins o dia todo, aquele poder todo é só para nos inspirar, fora disso, não são 100% lindas e produzidas.

4. Elas tem centenas de produtos caros e importados, como conseguem?
Bom, algumas não vivem no Brasil e isso ajuda muito, lá fora os produtos são mais acessíveis, 1 pincel da Sigma custa cerca de 10 a 15 dólares, para quem recebe em dólar isso é como os da Macrilan aqui.
Outra vantagem é que elas ganham muitas coisas, isso ajuda bastante.

Nossa realidade.

1. Você pode se esforçar para alcançar o seu melhor sempre, isso é natural, mas sem neuras, ninguém consegue ser diva 36 horas por dia.

2. Invista em roupas e sapatos que você sabe que vai usar bastante, que combinam com muitas das peças que você tem, que além de bonitas sejam confortáveis e claro, que valorizem o seu estilo.

3 e 4. Você pode ter em sua necessair, 1 base que se adapte bem ao seu tipo e tom de pele.
     1 pó facia do tom da sua pele e que tenha um bom controle de brilho
     1 blush em tom rosado, 1 blush em um tom mais terroso
     1 kit de sombra em tons pasteis, 1 kit de sombra com cores mais brilhantes
     1 máscara de cílios poderosa
     1 lápis preto
     1 caneta delineadora

Pronto, com esses itens você já consegue se virar muito bem, sem gastar fortunas em produtos.
No meu próximo vídeo, vou mostrar as melhores e mais em conta maquiagens para atingir todos os principais efeitos que elas produzem nos vídeos, você vai adorar e nem vai precisar desembolsar uma fortuna. Fique ligada!

sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Melhor anti-rugas do mundo





Você tem medo de um dia ter uma pele de "maracujá de gaveta"???
Comece a cuidar dela desde já e a melhor forma é se proteger dos efeitos nocivos do sol.
Os raios solares são os maiores inimigos da sua pele, durante a exposição ao sol, os raios UVA e UVB tiram a hidratação da sua pele, causando manchas e rugas.
Imagine você deixar uma metade de um mamão por horas no sol? Ele vai ressecar e muchar, isso porque o sol tira a água presente nele, esse mesmo efeito ocorre na sua pele durante a exposição solar. O resultado é uma pele mal cuidada e envelhecida antes do tempo, cuide-se desse grande problema.
O sol além de causar rugas, manchas ainda pode te causar um grave câncer de pele, não vale a pena arriscar só para se sentir mais bonita ou pro preguiça de se cuidar.

terça-feira, 27 de agosto de 2013

Quer uma pele linda? Aplique gelo nela.


Tomar seu banho normal com água quente e finalizá-lo com água fria, ativa a circulação sanguínea e o choque térmico causado tem efeito firmador para a pele. A água fria também fecha as cutícula do cabelo reduzindo o frizz.

Quer a pele do seu rosto viçosa, com menos rugas e poros menos aparentes?
Após limpar bem a pele do rosto, aplique uma compressa de gelo envolvido em uma gaze por 3 ou 4 minutos diariamente. Isso ajuda aumentar a elasticidade da pele, reduzir inchaços, fechar os poros e ainda faz a maquiagem durar mais tempo.

A dica é antiga, mas o efeito é comprovado. Se você nunca fez isso, não deixe de fazer o teste.





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