segunda-feira, 29 de julho de 2013

Trocas inteligentes que ajudam emagrecer

Algumas trocas simples na sua alimentação podem fazer maravilhas na balança e para sua saúde.

- Troque o salgadinho ou a batata frita por castanhas. Você é daquelas que adoram abrir um belo pacote de salgadinho ou batata frita para assistir tv ou enganar a fome? Esses petiscos costumam conter gordura trans e muito sódio, as castanhas além de serem gostosas e naturais ainda ajudam combater o colesterol ruim.

- Troque os cereais com açúcar por aveia. Ela tem a capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue, rica em fibras, ainda regula o intestino ajudando eliminar as "porcarias" ingeridas durante o dia.

- Troque o leite integral pelo leite desnatado. Você garante a entrada de cálcio no organismo e evita a ingestão das gorduras presentes no leite que elevam o colesterol ruim. O leite desnatado tem a mesma quantidade de minerais que o integral mas fará um bem maior a sua saúde e a sua dieta.




Gengíbre desentoxica e emagrece


Você sabia que nós somos naturalmente intoxicados em nosso dia-a-dia? A culpa é dos alimentos indigestos, do nosso intestino, ou nosso fígado frágil e suscetível, daí se origina a maioria de nossas doença e envelhecimento precoce.
Mandamos limpar fogões e dar uma revisão no motor de nosso carro, mas nunca purificamos nosso organismo. E pra isso não é preciso passar uma semana no spa ou fechar a boca de vez. Alguns alimentos têm uma incrível capacidade de deixar você mais bonita, mais saudável e cheia de energia. Basta incluí-los no seu cardápio.

O salmão e a laranja, por exemplo, combatem o envelhecimento precoce. O gengibre contribui para a resistência do corpo, enquanto a cenoura acelera o bronzeado e aumenta as contrações musculares. A banana, uma indiscutível fonte de energia, é uma otima pedida para quem pratica exercícios de longa duração, além de melhorar o sono e o humor. O principal conselho dos nutricionistas é de que devemos usar o bom senso na hora de decidir a nossa alimentação. O essencial é que você se sinta bem. Ai de nós! De todos os seres vivos, o homem é o único que faz voluntariamente o que sabe que lhe faz mal. Também é bom lembrar que devemos mastigar bem os alimentos e comer lentamente. A maioria das nossas más digestões, cólicas e doenças do fígado são resultados de uma mastigação apressada.

Mas não é só sua saúde que ganha com isso. Esse bem-estar se reflete na pele, no corpo, no estado de espírito e até na qualidade do nosso sono. Então, prepare o seu banquete
!




quarta-feira, 10 de julho de 2013

Pele x Depilação


90% das mulheres são adeptas a depilação que arranca o pelo pela raiz.
A depilação com cera é um processo desgastante para a pele, por isso, quanto mais cuidados melhor.
Na semana que for fazer o seu procedimento, massageie bem a pele com esfoliantes suaves. Assim eles desencravam e ficam mais fáceis de retirar.
Uns 20 minutos antes da depilação, tome um banho morno para abrir os poros. Existem loções pré-depilação que também tornam o processo menos agressivo.
Não se esqueça de deixar a pele bem limpa, sem nenhum hidrataste ou óleo, isso faz com que a aderência seja melhor.
Após a depilação, utilizar o removedor de cera, aqueles que contém anti-sépticos evita inflamações, e água e sabão são sempre bem vindos.
Evite utilizar hidratantes após a depilação. Neste período os poros ficam abertos e podem ocorrer inflamações ou até encravar os pelos. Existem produtos pós-depilação indicados.
Caso após a depilação vá pegar sol, protetor solar é muito importante, caso contrário sua pele correrá risco de ficar manchada.O mais indicado para pegar uma cor é o Autobronzeador Best Bronze é perfeito!




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