quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Melhor método para eliminar a barriga




Falamos sempre sobre eliminar as gordurinhas extras do abdômen porque isso é o que mais incomodada em 7 de cada 10 mulheres.
Muita gente acha que para conseguir a barriga dos sonhos só fazendo séries de 1000 abdominais. Mas isso não é verdade. O objetivo destes exercícios é fortalecer os músculos da parede abdominal.

A barriga é um acúmulo de gordura e a melhor forma de reduzi-la é com muito exercício aeróbico. Você pode escolher algumas séries de abdominais, mas se você quer reduzi-la: - Já para a esteira, bike ou transport.
Você não aguenta ficar uma hora na esteira? Não tem problema, faça séries de 15 minutos em cada um dos aparelho, alternando de 3 em 3 minutos, 3 rápido e 3 mais lento. Isso fará com que o tempo passe rápido e você nem perceba.
Não faz academia? Então tente caminhar na rua fazendo a mesma coisa.

E para manter a musculatura em forma, escolha alguns exercícios abdominais, mais saiba que se você está fazendo o treino aeróbico, 3 séries de 30 vão te ajudar bastante.



Quer um suco para ajudar a secar sua barriga? Clique na imagem abaixo e confira o post que eu fiz de um suco seca barriga em 7 dias.





Você também pode tomar a farinha seca barriga, que vai te ajudar e muito a queimar a gordura localizada, saiba mais no post sobre ela:


                                                    

quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Outubro rosa, a luta contra o câncer de mama, minha experiência.

Meninas, papo sério, não abandonem seus seios.
Não adianta colocar silicone, fazer exercícios, caprichar nos cremes e não fazer o auto-exame, tem que fazer sim e ter acompanhamento médico.

Nunca comentei isso, mas vou relatar a minha experiência nada agradável.

Antes do meio do ano, fiquei de cama, e na falta do que fazer, resolvi fazer um auto-exame, foi quando constatei no meu seio esquerdo uma bolinha, parecida com uma ervilha, me assustei, parei na hora e tentei deixar prá lá.

Não consegui, naquela noite relatei o fato para o meu noivo que também sentiu o carocinho e me forçou ir no médico. Claro que os planos de saúde são sempre lentos para marcação de consulta, então eu insisti, forcei a barra mesmo, precisava de uma consulta com minha ginecologista urgente, consegui encaixe, se for seu caso, não desista, conte o problema, reclame, mas não espere muito tempo para sua consulta.

Nesse meio tempo li tudo que podia na internet e entrei em desespero, será que ia acontecer comigo? Será que teria que fazer cirurgia? Fiquei apavorada.

Quando a médica me atendeu, comecei a fazer uma bateria de exames e fui indicada para o mastologista, enfim, passei um mês fazendo exames e voltando de médico em médico, até chegar a uma biópsia que confesso não é um procedimento bacana, te deixa com mais medo ainda, mas é decisiva, não adianta fugir.

O resultado, um nódulo benigno, precisa ser acompanhando regularmente e se crescer terei que tirar, mas por enquanto, está tudo tranquilo, isso foi em junho e estou voltando para refazer alguns exames e ver como ele se comportou nos últimos tempos. Sem crises!

Nossos seios são uma dádiva de Deus, além de nos fazer mais belas, são nosso sinal de feminilidade e ainda alimentam nossos filhos, eles precisam de muita atenção, faça isso por eles.

Faça sempre seus exames, não tenha medo, não fuja, analise-se sempre, cuide bem do seu corpo só assim você pode se prevenir de problemas mais sérios.

O meu caso é simples perto dos casos de muitas mulheres, mas vale para te alertar, que o seu também pode ser, as vezes a mulher não faz o auto-exame por medo, não vai ao médico por medo, o tempo é precioso para salvar sua vida.

Se o seu caso for mais sério e o indicado tirar a mama, isso não te fará menos mulher, isso salvará sua vida e dará a possibilidade de recomeçar sua vida. Hoje já existem cirurgias reparatórias que vão trazer sua auto-estima de volta. Mas repetindo, não deixe de fazer os exames por medo, quanto mais cedo seu problema for detectado, melhor será suas chances de tratamento.

E para os homens, incentivem suas mulheres, filhas, amigas, namorada ou qualquer mulher próxima a se auto-examinar, você pode salvar uma vida.

Beijokas!



                                                                        

Desafio Seda - Isis Valverde x Débora Nascimento




Embaixadoras de Seda, Isis Valverde e Débora Nascimento, mostram em desafio de beleza que sabem fazer bonito quando o assunto é cabelo

As atrizes e embaixadoras de Seda, líder no mercado brasileiro de produtos para cabelo, são as protagonistas do desafio de beleza que acaba de estrear nas redes sociais da marca. Os dois tutoriais, que já estão disponíveis na fanpage (www.facebook.com/sedaoficial), no youtube da marca (www.youtube.com/seda) e também na plataforma mobile, são resultado da primeira ação digital de Seda totalmente construída em conjunto com as consumidoras.
As celebridades mostraram jogo de cintura e descontração do começo ao fim da gravação. Isis fez um penteado com duas tranças e tiara, usando secador e produtos da linha Seda Ceramidas, com a ajuda da consumidora Ana Paula Rossi. Enquanto se divertia com os produtos e acessórios, Isis contou que a relação com o cabelo (comprimento, textura, cortes) mudou ao longo do tempo. “Preferia cabelos mais longos, mas com tantas mudanças por causa do meu trabalho, acabei curtindo todos os tamanhos e isso se tornou uma coisa divertida pra mim. Quando vou exercer minha profissão penso em outras coisas além da beleza. Preciso é ficar convincente para aquela história, esquecer o que a “Isis” gosta e ver o que combina melhor para aquela pessoa que eu vou interpretar”, diz. 
Já Débora Nascimento mostrou, na frente das câmeras, como lidar com os cachos usando babyliss para fazer um penteado meio preso com grampos e um lenço como acessório com a ajuda da consumidora Karina Mendes. Tudo isso escolhido pelas próprias fãs da marca em enquetes feitas na fanpage no Facebook.
Débora confessou que adorou o efeito final que ela mesma deu ao cabelo. “Eu adorei o resultado e quero saber a opinião das nossas fãs”, diz. Quando o assunto é beleza, ela conta que foi descobrindo aos poucos a própria feminilidade e aprendendo sobre o  tamanho do corpo, conquistando esse jeito natural de ser bonita. Como quem não faz esforço para ser uma das mulheres mais bonitas do Brasil, Débora se intitula "uma mulher como todas as outras",  e gosta de ser vista assim: como ela é.
A estreia dos tutoriais nas redes sociais da marca inaugura o novo posicionamento de Seda baseado na tendência de Customer Centricity: que coloca a consumidora no centro da estratégia de marca. Assim, Seda não somente se comunica com elas, mas constrói sua marca junto com as consumidoras, falando sua língua e antecipando suas necessidades de mercado por meio da observação das maneiras, dicas e comportamento das usuárias.
Foi com esse objetivo que surgiu o Desafio Seda. “Queremos ter cada vez mais fãs que tenham interesse em construir a marca no meio digital com a gente e que estejam interessadas nos conteúdos que disponibilizamos, que sintam que agregamos valor à elas com esse conteúdo”, diz Diego Guareschi, gerente de marketing de Seda.
Dinâmicos e divertidos, os tutoriais trazem a consumidora para perto das celebridades, que são vistas na sua intimidade, arrumando o cabelo, o que não acontece normalmente, afinal elas costumam ter um cabeleireiro à disposição. Mas, ao contrário do que se pensa, as embaixadoras mostraram que sabem fazer bonito quando o assunto é cabelo.

O vídeo da Isis, linda!
http://www.youtube.com/watch?v=aBwTg8gzeic



O vídeo da Débora.
http://www.youtube.com/watch?v=sVAbBT70h5U



Vota em qual das duas você mais gostou. Eu ainda não consegui decidir...rs

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