segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Treino em casa com resultados

Saiba que é possível sim conquistar um corpo torneado treinando em casa, mas como na academia, disciplina é o mais importante.

Para os treinos aeróbios, você pode caminhar na rua, correr e pular corda.
Em vez de pesos, você pode usar como aliado o peso do seu próprio corpo.

A diferença entre o treino com o peso do seu corpo e de usar máquinas ou pesos é com relação a funcionalidade. Quando você treina com pesos, o objetivo é vencer a sobrecarga que o exercício proporciona, ao contrário do treino com peso e equipamentos, para alcançar o objetivo ideal, em vez de você aumentar a carga, aumente o número de exercícios ou repetições.


O ideal é conversar com um profissional e pedir para que ele passe um cronograma de exercícios para o seu biotipo e marcar um retorno a cada 30 dias. Nenhum tipo de atividade física é recomendada sem algum tipo de acompanhamento pois as chances de você fazer o exercício errado e se machucar é grande.




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