sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Colar horrível de plástico na Novela Amor à Vida

Falando um pouco de futilidades.

Quem foi que escolheu esse colar para o penúltimo capítulo da novela?
Coitada da Tamar, sempre elegante na medida do possível ai colocam um colar desses de plástico, xexelento na personagem?
Se fosse num baile de carnaval ou na personagem da Tete, eu até entenderia.
Por favor me perdoem, não sei quem é a designer nem qual é a proposta dela, mas esse tipo de plástico (pelo menos é o que parecia ser) não combina com looks elegantes, muito menos para uma senhora.
Nota zero para esse look.

Desculpem a qualidade da foto, peguei de um site que publicou o capítulo de ontem da novela.


Como tirar o esmalte escuro rápido, fácil e sem sujeira.

Dica especial para sexta-feira, dá uma olhada como tirar esmalte escuro, aquelas cores que impregnam não vão resistir.


Mais poderosa impossível, ser ruiva é o máximo.


É dificil ser loira, mas a gente faz o que pode.


E para aquelas que estão com tudo.


Para as morenas de plantão.


quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Seu maior mestre


Não adianta mandar a pessoa parar de comer e correr a maratona para perder peso se o problema dela está no organismo ou na cabeça…isso causa frustração, desespero e graves problemas de saúde!
Desconfie de qualquer coisa que te diz que vai perder muito peso em muito pouco tempo, isso não pode ser saudável.

Seu maior mestre tem que ser o bom senso.

Males causados pela deita Dukan.

Deixo aqui bem claro que nunca pratiquei essa deita por não comer carne, peixe ou frango e sempre achei muito complicada a falta que carboidratos no organismos mesmo que pouco, sempre achei que devia haver algo errado com ela, mas conheço muita gente que fez, gostou e indica...meu objetivo é apenas exclarecer.
Para ver a reportagem completa:
http://brasil.elpais.com/brasil/2012/05/08/sociedad/1336497971_046747.html



Pierre Dukan, acaba de ser expulso do conselho de medicina por fazer promoção comercial de seu regime, que, segundo eles, provoca desequilíbrios alimentícios. A decisão foi da câmara disciplinar, que na prática não tem nenhum efeito porque o próprio Dukan já tinha renunciado a participar do órgão em abril de 2012, logo após sua aposentadoria, em contra de seus colegas.

O sistema que o médico francês propõe se baseia fundamentalmente na ingestão de alimentos proteicos, como carne e peixe. Esses são a chave, sobretudo, durante os primeiros dias da dieta, que ele chama de fase de ataque, tempo em que as verduras estão restritas – embora algumas possam ser incorporadas mais à frente –, e os carboidratos, terminantemente proibidos. Do açúcar refinado, nem se fala. “É um autêntico veneno”, sentencia Dukan.

Separei alguns trechos que explicam os males que a dieta pode causar.

"Entretanto, essa proposta restritiva e baseada em proteínas – com as quais se pretende mobilizar as reservas de energia – foi duramente criticada pelos especialistas. A Agência Nacional de Segurança Sanitária na Alimentação (Anses), da França, tacha o regime de “desequilibrado”, e a Agência Espanhola de Segurança Alimentar o colocou há tempos em sua lista negra junto com outras dietas milagrosas, como a do abacaxi (baseada em comer apenas essa fruta e um pouco de peru). Giussepe Russolillo, presidente da Associação Espanhola de Dietistas e Nutricionistas, que elaborou para o Ministério da Saúde um relatório sobre esse método de emagrecimento, acredita que se trata simplesmente de “uma fraude”. “É uma dieta muito perigosa, mantida no longo prazo traz grandes riscos para a saúde. Embora em curto prazo possa provocar mais perda de peso do que uma dieta equilibrada, em longo prazo não há diferenças. E não é só isso, depois de revisar muitos estudos científicos fica claro que as dietas hiperproteicas como essa aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Poderia, inclusive, causar danos renais em longo prazo”, argumenta Russolillo."

Mar Garrido, médica endocrinologista e membro da Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade (Seedo), considera que “as dietas que limitam o consumo de carboidratos e que restringem a ingestão de muitos outros alimentos não são saudáveis. São muito perigosas porque podem provocar carências graves no organismo”, afirma.
Para María Victoria Martín, nutricionista da Clínica Menorca, em Madri, o método traz riscos gravíssimos para a saúde e um problema extra: embora grande parte do sistema se baseie no auxílio aos seguidores via internet, trata-se de conselhos propostos por um livro. “Uma dieta proteica têm que ser feita sob controle médico, pois a restrição de alimentos deve ser suprida com suplementos alimentícios, e as proteínas devem ser de alto valor biológico para evitar carências nutricionais e outros riscos”, alerta.

Além disso, não há nenhum estudo clínico que avalie a dieta Dukan nem que seus efeitos sejam, como ele defende, inócuos ou inclusive benéficos. Mas estudos que mostram os efeitos do método existem. Duas pesquisas das revistas Santé-Médecine e Journal de Femme, que ouviu 5.000 pessoas que seguiram a dieta, mostram que 80% recuperam seu peso inicial em quatro anos, 35% recupera nos primeiros meses, e 64% leva apenas dois meses. As cifras da Anses são ainda mais demolidoras: 80% das pessoas que seguiram a dieta recuperaram seu peso durante os primeiros 12 meses do regime.

Livre-se da dor de cabeça.

A dor de cabeça pode indicar variados tipos de problemas como enxaqueca, problemas oculares ou de fígado, sinusite, excesso de consumo de açúcar ou café, ressaca, problemas mais sérios ou simplesmente tensão, ansiedade ou estresse.




Para quem está com dor de cabeça e não quer tomar remédio, aqui vai uma boa dica baseada na cinesiologia aplicada que é um processo terapêutico natural.

Funciona muito bem quando a dor de cabeça é apenas tensão ou estresse e essa dica ajuda aliviar o problema causador dessa tensão.

Apoie uma mão espalmada na testa e a outra na nuca, pressione respirando fundo algumas vezes, nesse momento relaxe o corpo, o pescoço e os pensamentos. Repita isso cerca de 3 minutos. O alívio é quase imediato.

Se persistirem os sintomas procure um médico pois uma simples dor de cabeça pode significar um problema maior do que você imagina.


quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Chocolate que faz bem.

Se você ama chocolate, pode ficar feliz porque ele faz bem ao seu organismo.




Você deve se preocupar apenas em consumir o chocolate certo, quanto mais cacau ele possuir, melhor ele será para sua saúde. Isso ocorre porque quanto menos cacau, mais gordura o chocolate possui e isso é que faz mal. O chocolate ideal é aquele que é mais amarguinho, isso é prova que possui menos gordura e menos açúcar.

O melhor horário para comer um chocolate para quem treina é até 1h30 depois do treino porque assim ele ainda ajuda repor energia.

Se você não treina, procure comer pela manhã, ele ameniza a produção de cortisol, hormônio que estimula a retenção de líquido e o acúmulo de gordura no abdômen. Ebaaaa!

A quantidade recomendada é cerca de dois tabletes. (20 grs.)

Benefícios:
* Possui Magnésio, mineral que ajuda guardar energia e evitar o estresse.
* A versão amarga é rica em flavonoides que são antioxidantes e protegem a pele do envelhecimento precoce. Esses flavonoides também contribuem para que as veias trabalhem melhor, ajudando a diminuir o risco de doenças cardiovasculares e ajudando a pressão arterial a se manter mais estável.
* Também possui bioflavonoides que impedem a oxidação o LDL impedindo que se acumule nas artérias, resultado, ajuda a combater o colesterol ruim aumentando o HDL que é o colesterol bom.

Sem falar que quando a gente come um pedacinho de chocolate, se sente muito mais feliz.
Obs. Lembre-se de não comer mais que a quantidade recomendada, tudo que é em exagero faz mal.



terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Cabelos lindos e bem cuidados em 1 minuto

O segredo é o Tratamento 1 minuto milagroso da Eico. Faz maravilhas por seus fios. Dá uma olhada no vídeo.


Colágeno para cuidar da sua pelas, das suas unhas e cabelos.

Siiiim.

Após 45 dias tomando notei uma grande diferença na força das minhas unhas, meus cabelos estão caindo bem menos e minha pele está mais viçosa.
O Colágeno é uma proteína que nosso corpo deixa de produzir com o passar do tempo, ele é responsável pela união das células. Nem preciso dizer que ele ajuda retardar os efeitos do envelhecimento não é?
Confira as dicas no vídeo.
Beijokas



segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Bolo de chocolate sem farinha




Aproveitando a postagem com uma tabela com índice glicemico dos carboidratos, aqui vai uma receitinha de bolo de chocolate que não vai farinha.

Ingredientes:

7 ovos
7 colheres de sopa de açúcar
7 colheres de sopa de chocolate em pó
4 colheres de sopa de óleo
2 colheres de sopa de margarina
100 g de coco ralado seco

1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:
Bata no liquidificador os ovos, as colheres de açúcar, o chocolate em pó, as colheres de óleo, e a margarina, depois misture 100 grs de coco ralado e a colher de fermento, sem bater novamente.
Você pode usar uma forma redonda de 25 x 4 cm untanda. Leve ao forno a 180º por cerca de 40 minutos.

Você pode fazer cobertura e recheio ao seu gosto.




Melhor forma de consumir carboidratos




Sempre que pesquisamos formas de perder ou manter peso percebemos que os carboidratos são grandes vilões mas necessários. Vou te mostrar aqui os índices glicemicos de alguns alimentos.

A melhor forma de consumo, é ingerir alimentos da primeira parte que possuem baixo índice glicemico durante o dia, nas refeições e os da segunda parte após o treino pois elevam o nível de glicose no sangue fornecendo energia rapidamente e repõem o glicogênio que vai ajudar na absorção dos nutrientes pelas células musculares.

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Baixo índice glicemico (até 55 IG):
Cenoura, soja, aspargos, brócolis, couve de bruchellas, repolho, couve-flor, pepino, salsão, beringela, cogumelo, tomate, abobrinha, espinafre, couve, alface, iogurte light, amendoim, cereja, feijão de soja, iogurte com frutas, iogurte sem sacarose, feijão preto, damasco seco, cereja, fetuccine, frutose, iogurte desnatado, iogurte, feijão-fradinho, cevada, lentilhas, leite integral, ravioli, grão-de-bico, pão de mel, leite de soja, batata doce, damasco seco, leite desnatado, nozes, ervilha fresca, arroz integral, espaguetti integral, maça, sopa de tomate, pêra, aveia.
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Médio indice glicemico (de 55 até 69 IG):
Ameixa, pão sírio, suco de maçã, All Bran, pêssego fresco, laranja, leite fermentado, macarrão, uva passa, uva, abacaxi, arroz parboilizado, biscoito de água e sal.
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Alto índice glicemico (acima de 70 IG): Consumir depois do treino!

Pão de forma, purê de batata, biscoito cream cracker, pão branco de trico, sorvete light, inhame, suco de laranja, kiwi, abóbora, pão preto, bebidas isotônicas, pipoca, musli, manga, arroz branco, banana, corn flakes, chocolate, sorvete, sopa de feijão, bolos, beterraba, milho, melancia, mel, batata frita,  tapioca, corn flakes, pão frances.

O que emagrece mais, atividade física ou reeducação alimentar?

A resposta é Reeducação Alimentar. 

É óbvio que praticar atividade física é muito importante, necessário e que ajuda muito quando o assunto é perda de peso, mas a resposta aqui é matemática:

Para se livrar de 1 kg de gordura é necessário queimar cerca de 7 mil calorias, o que corresponde a 12 a 14 horas de treino.
Se você tiver uma alimentação equilibrada, não irá ingerir uma quantidade tão grande de calorias e será mais fácil se livrar delas.

Sabia que uma fatia de pavês de chocolate tem 400 calorias?
O correto para uma boa alimentação é balancear as calorias, evitar doces e frituras, ingerir alimentos que favoreçam a digestão como por exemplo as fibras e praticar pelo menos uma caminhada algumas e caprichar nas verduras, frutas e legumes.

O segredo é o equilíbrio, além de ajudar na perda de peso, a reeducação alimentar trará inúmeros benéficos também para a sua saúde.






Quer saber o que tem que ter no seu prato ideal?
(As porções devem ter cerca de um punho fechado)

1 porção de carboidrato, 1 porção de legumes, 1 porção de salada, 1 porção de proteina, 1 porção de grão.
Leia-se:
1 porção de arroz (de preferência integral), 1 porção de feijão, 1 porção de mix de batata, cenoura, xuxu, 1 porção de folhas verdes, 1 filé de peixe ou 1 bife ou 1 filé de frango.

O melhor é ter um acompanhamento profissional, mas se você não pode, isso é o básico. Nunca pule o café da manhã e alimentes-se de 3 em 3 horas, isso acelera metabolismo.
Quer acelerar ainda mais? Antes das refeições tome 1 xícara de chá verde quente, e adicione um pouco de pimenta ao seu prato. 


quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Salada conservada em vidro...



Você pode montar as suas saladas, deixar na geladeira e ir comendo um pote  por vez, dá até para levar na bolsa. Mas lembre-se que o pote tem que ser de vidro, os de plásticos não vão conservar corretamente as folhas.

Na primeira camada coloca os temperos, azeite, vinagre, limão, etc. Não adicione sal.

Na segunda vão aqueles alimentos pré-cozidos, grão de bico, quinhoa, tofú, champinhon…

Na terceira os legumes consistentes, cenoura, cebola, pepino, tomate ou fruta...

Na quarta alimentos com mais sabor: milho, ervilha, palmito, cebolinha, salsinha...

E na última camada as folhas, alface, rúcula, escarola, repolho, adelga. (Tente fazer metade do opto com folhas recém compradas e fresquinhas.
Essa saladinha se bem tampada pode durar até 7 dias na geladeira.
Na hora de comer é só misturar tudo. 

Atum, frango ou outro tipo de carne devem ser colocados só na hora de comer.


Créditos: Receitas Saudáveis

Tratamento dermatológico gratuito


Associação Pele Saudável é uma instituição sem fins lucrativos, com a finalidade de atender pessoas carentes na área da dermatologia clinica e cirúrgica.
Fundada por profissionais que atuam na área médica da pele e da aparência a Fundação busca associar a atenção a população mais carente com o aprimoramento médico em busca da excelência, através da pesquisa e do ensino de alto nível .
Para tanto mantém, em São Paulo, dois ambulatórios, um geral e outro especializado, para atendimento e para curso de pós-graduação senso lato em dermatologia.
Conta com um grupo de colaboradores, todos médicos com vasto conhecimento dermatológico que atendem os pacientes e supervisionam as atividades dos médicos pós-graduandos.
Além dos convênios com instituições correlatas a Fundação busca a inserção social para completar a sua missão.
Se você é profissional da área, eles estão precisando de voluntários, inscreva-se, faça você também uma boa ação.
Missões:
Fornecer gratuitamente a pessoas de baixa renda a mais alta qualidade técnica e cientifica na área da dermatologia.
Promover instrumentalização a nível de formação em pós-graduação para médicos.
http://www.pelesaudavel.org/

Pão integral que não é integral...

Sabia que a maioria das empresas que produzem pão integral no mercado não produz o pão REALMENTE integral?

Quando for comprar, dê uma olhadinha na embalagem e veja se está escrito 100% integral, se não estiver, ele pode não cumprir o que promete...fique atento. Não caia nessa pegadinha.



Receita de pão integral light

  • INGREDIENTES
  • 500 g aproximadamente de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara (chá) de margarina light (100 g)
  • 4 colheres (sopa) de açúcar refinado
  • 4 colheres (sopa) de fermento fresco (60 g)
  • 2 xícaras (chá) de água (480 g)
  • 1 colher (sopa) de sal (20 g)
  • Gergelim (opcional)

MODO DE FAZEREm uma bacia colocar o açúcar, o fermento fresco e a água. Misturar bem. 
Colocar a margarina light e o sal. 
Adicionar a farinha de trigo integral aos poucos, até obter uma massa enxuta. Amassar bem. 
Deixar descansar por 30 minutos, coberta com pano. 
Em seguida, dividir a massa em pequenas porções, modelar os pães e passar no gergelim (opcional). 
Deixar crescer até o ponto de ir ao forno. 
Assar em forno pré-aquecido, a 170ºc, por aproximadamente 15 a 20 minutos. 
Obs: se não usar o gergelim pode-se pincelar ovo batido antes de colocar para crescer.

Crédito da receita:
E:Meus DocumentosRECEITAS Moinho Sul Mineiro S-A.mht.

quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Você sofre com a retenção de líquidos? Livre-se dela

Não tem coisa mais chata que aquela sensação de inchaço, as vezes nem o anel cabe no dedo, você acorda com cara de sapo (olho inchado), aquele sapato "divo" fica apertado e você já acha que engordou.

Esse inchaço é indício de que algo no seu corpo não está bem, talvez pela ingestão de sal em excesso, pela TPM, por causa do calor, e até da postura causada por saltos muito altos.

Para aliviar esses sintomas, diminua o sal, tome muita água, pratique alguma atividade física mesmo que seja uma caminhada nas ruas próximas a sua casa.

Suco diurético:
Bata duas fatias de melancia com 1 talo de aipo e adicione gelo. Além de refrescante melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos.

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Tutorial - Make de verão

Minha contribuição para a garotada que está procurando uma maquiagem para o verão, prática e rápida com produtos simples.
Confira e se gostar, por favor não esquece de favoritar!
Bjinhus


Vá pular corda, 1 hora detona até 700 calorias.




Não tem tempo pra ir para academia? Não esquenta, assiste a novela ou seu programa favorito pulando corda, você vai gastar 700 calorias em uma hora. 
Além disso: 
* Proporciona condicionamento cardiocascular
• Trabalha o corpo todo principalmente pernas e glúteos, além de fortalecer os músculos superiores e inferiores
• Ajuda combater a celulite
* Ajuda desenvolver a coordenação motora e a agilidade.

Nesse vídeo eu ensino um treino básico para turbinar sua perda de peso.




E o melhor, uma corda boa não custa mais de R$ 40,00.

Bjokas


Infecção urinaria? Cranberry te ajuda a melhorar.

Infecção urinaria? Cranberry te ajuda a melhorar.

Ela é uma frutinha vermelha nativa dos EUA, aqui no Brasil você encontra nos mercados e lojas naturais tanto em suco como a fruta seca ou congelada.
Rica em vitaminas A,C e D, possui colágeno por isso é antioxidante (ajuda retardar o envelhecimento) e também ajuda combater a gordura no sangue.

Possui um componente que inibe a fixação das bactérias nas paredes da bexiga e da uretra, sendo ótima aliada no combate da infecção urinária. Rica em fibras também ajuda a melhorar o fluxo intestinal.

Que tal experimentar? Ah! Eu acho uma delícia.




Máscara de argila

Máscara de argila, também falo para o que cada uma delas serve. Se você quer manter sua pele linda, vale a pena conferir.


Alimentação Light - Arroz sem calorias e saudável

Colocando os vídeos em dia, esse é de alimentação light e saudável, um arroz cheio de nutrientes e coisas que fazem bem para o organismo.
Não é receita, é dica de um produto ótimo que se encontra no mercado.



Postagem em destaque

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